Filmer – tips och instruktioner
Nedan finns filmklipp på rehabiliteringsövningar. Vissa ger tips på övningar som du kan göra hemma för att undvika problem, andra är instruktionsvideos för övningar du har fått vid behandling. Är det något du undrar kring övningarna kan du skicka ett mejl via kontaktformuläret.
Brüggers position
Denna position är bra för dig som behöver pausa en stund i kontorsarbetet. Den är även avslappnande för rygg och axlar.
Foam roller
Om du känner dig stel i ryggen, lider av löparknä eller behöver träna upp din bålmuskulatur så är träning med foam roller utmärkt.